Lezione di beneficenza di fitbox a Luglio 2010

Fit Boxe

 La Fit Boxe è un'attività capace di liberare energia e produrre benessere. Essa è una disciplina fisica che si sintetizza ad uno stile trascinante e coinvolgente tesa a creare il giusto movimento per il “puro divertimento”, a vantaggio della salute e della forma fisica. Le basi delle arti marziali che assicurano una buona preparazione alla “difesa personale” insieme al ritmo dell’aerobica assicurano l’impiego di tutti i distretti muscolari, cuore e polmoni, consentendo inoltre di scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni.

Workout di 50 minuti: 

                                                                                     
- Primo brano per il riscaldamento con passi dell’aerobica
- Secondo brano per Stretching per avere una buona escursione articolare 
- Terzo brano per le tecniche di arti marziali a corpo libero con passi dell’aerobica
- Workout di 20 minuti, lavoro al sacco
- Dopo i sacchi, momento della tonificazione G.A.G.
- Fine dello Stretching e defaticamento con ritorno alla quiete

OBIETTIVI
Dimagrire, prevenire le malattie cardiocircolatorie e tenersi in forma, rassodare il corpo, rilassarsi e scaricare le tensioni, divertirsi e apprendere.