Hatha Yoga

Sinergy Club  propone un nuovo corso

siete invitati alla prova gratuita 

si richiede prenotazione – tel 039/793609  mail muggio@sinergyclub.it 

Vol YOGA

HATHA YOGA

Cos’è

Lo Yoga (dalla radice sanscrita Yuj, “unire, aggiogare”) è una disciplina antichissima che tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico. Nel tempo lo Yoga originò vari sentieri; quello che riguarda l’aspetto psico-fisico è lo Hatha Yoga.

  • ‘Ha’ significa sole, calore, luce, energia,creatività, attività, passione, polo positivo;
  • ‘tha’ significa luna, freddo, riflessione, recettività, polo  negativo.

Anche l’essere umano funziona come polarità, la parte destra del corpo ha carica positiva (Ha)e la sinistra negativa, (tha).    Quindi la scienza dello hatha yoga mira a mantenere in equilibrio questi due poli.

Come viene praticato

Lo hatha yoga è una scienza umana che prende in considerazione i dolori fisici, le posizioni scorrette, la respirazione sbagliata, il modo errato di camminare e insegna una maggiore consapevolezza del corpo come totalità, senza separarlo dalla mente e dall’influenza dei sensi.

Le tecniche proposte sono:

  • posizioni yoga (asana)
  • tecniche di respirazione pranayama)
  • tecniche di rilassamento.

La durata della lezione è di h. 1,00

A cosa serve

Il corso di hatha yoga è costituito da una serie di esercizi fisico-ginnici (asana) e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prana, «soffio vitale»), o pranayama, con lo scopo di raggiungere un maggior equilibrio psico-fisico e di acquisire una maggiore consapevolezza dei propri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del proprio corpo in ogni sua parte.

Crediamo sia fondamentale trovarsi in sintonia con l’insegnante e con il suo metodo, per cui riteniamo importante partecipare ad una lezione di prova per verificare che quello che viene proposto è quello che ci si aspetta veramente.

 

 

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